我的爸爸出轨了，父母关系一直很紧张，我从小就想他们离婚，但到现在也没实现。我特别讨厌爸爸，甚至希望他消失。我觉得自己很让人烦，不喜欢生活，上学也没意思，长得不好看，做什么都做不好。没钱去做心理咨询，感觉自己只是凑个数。如果查出抑郁症，更没钱买药，早点死掉或许能解脱吧？有没有什么温和的死法？求大家给点建议，谢谢了，我会在天上感激你们的。
嗨，先隔空给你一个温暖的拥抱！很高兴看到你愿意分享心声，希望我的回应能给你一些支持和力量。从你的描述中，我能感受到父母感情不和，尤其是爸爸的背叛对妈妈造成的伤害，让你感到痛苦、愤怒和不安，对爸爸充满了憎恨和厌恶。
当父母关系不好时，如果他们没能及时处理好婚姻中的冲突和情绪，可能会无意中把这些负面感受传递给孩子。孩子往往通过父母的态度来认识自己，建立自我评价。如果父母对自己有太多不满或无力改变，孩子可能会觉得父母的痛苦是自己的责任，这容易导致自卑和低自我价值感。
没有人是完美的，我们的长相和五官是天生的，无法选择。如果我们嫌弃自己的外表，其实可能是在抗拒自己身上像父母的那部分。但原生家庭和父母是我们无法改变的，成年后我们可以学会更好地接纳自己。
我们无法完全摆脱父母的影响，但可以接纳自己是他们的孩子。即使父母伤害了我们，我们也有独特的部分。只要意识到过去的创伤，并愿意通过学习来疗愈，就能创造一个全新的自己。父母的创伤只能影响我们的前半生，后半生我们可以自己掌控。
试着关注自己做得好的地方，比如每天睡前写感恩日记，记录当天让你开心或骄傲的小事。这会帮你发现自己的优点，慢慢建立自信。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。