今天一看到业主委员会发通知，说要配合物业收物业费，我心里那股火就蹭蹭往上冒。说起来，这个业委会当初成立的时候，投票的人寥寥无几，他们却硬是搞起来了，就几个人把持着。第二年就把小区电梯的广告位给卖了，收入从来没公示过，小区里大大小小的维修也没见用上这笔钱。我们不少业主都反对，但他们置若罔闻，甚至半夜来敲我家门骚扰。最后还扬言要报警抓我，我真是气不打一处来，可其他邻居也没人站出来，只能忍气吞声。怎么才能压住火气，不让这些破事消耗我的时间和精力呢？
我们很多人反对也不拆除，结果半夜来敲我们家门。
结果还要报警抓我，我真的不想发火了，因为别人也没有站出来，就这样。
怎么能控制自己不发货，不给自己找一些消耗时间的事情。
嗨，我是白帽子。
听你这么说，物业和业委会的所作所为确实让你和邻居们很受影响，但大家好像都沉默不语，没人出来主持公道。你感觉自己快要爆发了，情绪失控，担心这些事会耗尽你的心神和时间。
面对这种情况，你问怎么才能控制住火气，别让这些人事拖垮自己。
说实话，我不太清楚你小区的具体情况，比如物业公司是哪家，业委会怎么运作的，还需要更多信息才能细说。但就目前来看，咱们可以聊聊能做点啥。
（1）一般来说，小区都有物业公司负责管理，业委会代表业主利益配合工作。但如果他们没做好，业主有权要求解释。
（2）业委会本该为业主谋福利，而不是添堵。如果长期不办实事，你们可以联合起来要求撤换他们，或者通过合法途径追责，比如要求公开经费使用情况，必要时甚至打官司。
（3）至于半夜敲门和报警威胁，这简直太离谱了！谁给他们这么大权力？建议先向居委会或片区警察反映，如果不行，就投诉到物业总公司，要求限期解决。如果还无效，就直接报警维权，别怕麻烦。
咱们按规矩办事，如果对方依旧蛮横，那就考虑换物业或重组业委会，选个靠谱的管理团队。
这其实没那么难，没人愿意长期受气，你可能只是需要点支持。
关于情绪管理，别总想着压制它，而是让情绪自然流动。试试觉察自己的感受，比如写日记或深呼吸，慢慢练习释放压力。
情绪控制不是一蹴而就的，需要日常积累。推荐你看看情绪管理方面的书，或者学习CBT、非暴力沟通等方法，帮助自己更好地处理情绪。
希望这些建议对你有用，我是白帽子，祝你顺利！