疫情过后，找工作确实变得更不容易了。社会变化快，我感觉自己的岗位好像没那么重要了，这让我有点自责，觉得自己没跟上节奏。
我年纪也不小了，被公司裁员后一直没找到新工作。积蓄一天天变少，身边没人能帮忙，每天焦虑得不行，晚上经常失眠到凌晨四五点。
我试过运动、社交，想靠消耗体力来助眠，但效果不好，还是睡不着。这让我怀疑自己是不是有焦虑症？或者这只是正常的压力反应？真怕身体撑不住，精神也出问题。
朋友，你好。
🌳咱们先来理一理你现在的状况
➡️目前你失业了；
➡️因为科技发展和社会变化，你的工作岗位变得可有可无。
➡️在找工作的时候，年龄上不占优势。
➡️经济上有点吃老本，压力大。
➡️睡眠出了问题，经常失眠到深夜。
➡️你通过运动和社交想改善睡眠，但效果不太理想。
🌳现在，做点什么能帮你减轻焦虑呢
👉先想想，你的焦虑主要来自哪儿？是失业本身，还是找工作太难？
从你的描述看，焦虑好像更多来自再就业的挑战。
👉你手头有哪些资源能帮到你找工作？比如，你有哪些技能或特长可以派上用场。
👉哪些方面可能拖你后腿，影响你找到理想工作。
👉你能说说理想的工作是啥样吗？需要哪些能力才能胜任？
👉你可以通过什么方式提升自己，培养新技能来满足工作要求。
🌳你担心自己是不是有焦虑症。
根据《精神障碍诊疗规范》（2021版），焦虑障碍的症状包括心理和身体两方面。
&心理症状：比如焦虑、担心、害怕、紧张不安；
&身体症状：比如心慌、胸闷、口干、出汗、手抖、脸红或发白等自主神经反应。
好了，你可以对照看看自己的情况。当然，要确诊还得找专业医生评估，毕竟诊断是件专业事儿。
我是倾听者，希望这些对你有帮助。