我发现自己对亲密关系总抱有不切实际的幻想，比如希望伴侣能完全懂我，所思所想都一致，彼此无条件付出。虽然理智上知道这不可能，但现实不符时，就不由自主地想责怪对方。
我感觉自己一直在努力，尽力去做到完美。
然后就会觉得，肯定是对方做得不够好，导致我对亲密关系失去了信心和兴趣。
现在一点兴趣都没了，我忍不住想，自己是不是心理变态了，这种感觉很糟糕。
嗨！先给你一个虚拟的拥抱。很高兴看到你的分享，你的自我觉察很棒，能意识到问题并寻求帮助是第一步。
试着接纳自己这些理想化的期待，它们其实是你对美好关系的向往。只有先有期待，你才会在现实中努力去实现。
觉察是改变的关键。既然你意识到这些期待不现实，就可以慢慢调整，学会接受伴侣的真实面貌，让彼此在关系中都做真实的自己。
如果你总在幻想完美的关系，却不敢面对现实，可能需要反思是否真正接纳了自己。因为亲密关系本质上是自我关系的映射，只有内心和谐，才能经营好外部关系。
如果你对自己挑剔、不满，很容易把这种情绪投射到别人身上。那些理想化的期待，可能是在逃避现实责任，因为你潜意识里不相信自己能经营好关系，或不值得被爱，怕受伤。你说呢？
我是小耳朵莉莉，世界和我都支持你。