我发现自己很难信任家人，这可能是因为我从小在单亲家庭长大。妈妈工作特别忙，没太多时间照顾我和哥哥。现在我们都成年了，但在社交方面遇到了不少麻烦，我哥哥甚至直接说过他不喜欢我，也不喜欢这个家。说实话，我也有同感，不喜欢这个家庭，还常常感到自卑，越来越不想和人打交道了。我对所有人都抱有敌意，不信任任何人。马上要考研了，我连报辅导班都信不过，总感觉没有安全感，还担心考不上会被别人看不起，该怎么办呢？
嗨，亲爱的朋友，你好！我是居居♡
看到你的分享，朋友在单亲家庭长大，曾经受到母亲的忽视，现在对家庭有负面情绪，也越来越回避社交，自卑、不信任别人，对周围人充满戒备。
♡聊聊单亲家庭的影响
我们没法选择自己的父母是谁，也无法控制父母离婚这件事，但这些都不是我们的错。
单亲家庭的孩子往往缺少观察男女如何相处的机会。
比如，不知道吵架后还能和好，不知道妈妈生气时爸爸会去哄她。
不了解男方会习惯女方的唠叨，也不明白一段关系即使有小矛盾也能持续下去。
♡缺少父爱会有什么表现？
父爱就像一座山，缺少父爱的男孩容易极度缺乏安全感。小时候，男孩子可能比女孩子更敏感，更需要关爱和陪伴。如果父爱缺失，就容易变得自卑、胆小。
♡单亲家庭的孩子常见哪些性格特点？
1.自卑感
因为从小看到别的孩子有爸妈陪着，而自己只有妈妈一个人辛苦带大我和哥哥，所以难免会有些自卑。这种感受是深层的，改变起来不容易。
首先，要学会接受自己的不完美。父母离婚不是你的责任，对于单亲家庭来说，最大的缺失和收获是，在心灵上你可能没有一个完整的家，所以更害怕失败。
2.安全感不足
由于童年缺少足够的爱，所以安全感极低。容易快速喜欢上别人，为了感情做出一些极端或疯狂的事。那点安全感和信任可能耗尽了，好像再也无法建立对他人的信任。
3.不太擅长和异性相处
4.在亲密关系中缺乏勇气和包容力
因为受过太多伤害，在亲密关系里有时会退缩，没有勇气去面对和原谅别人。
♡什么样的男生最依赖女朋友？往往是缺爱的男生。
♡怎么克服自卑感？
原生家庭的影响也许能靠我们自己慢慢调整，也可能伴随一生。
可以试试以下方法：
1.告诉自己，我是一个独立的个体，家庭和我有关，但不能决定我的未来和远方。
2.虽然我来自单亲家庭，但我不比别人差。
3.不要和别人比父母的情况，比如单亲还是双亲。
4.多看看自己家庭的优点，别总盯着别人的缺点。
5.通过内心修炼，提升自我境界。
现在05后的孩子们常攀比父母，因为科技发达，他们的生活和80后90后小时候完全不同。当然，年轻时还是会隐隐感到父母不如别人的羞耻，但长大后就会发现，不健全的家庭其实很多。
♡现在离婚率在上升，这种自卑感更多是你自己产生的，不是原生家庭直接带来的。如果你正视它，会发现其实没那么可怕。
♡心理学上，人际信任是个人价值观、态度、情绪和人格互动产生的。
♡想建立信任，首先得足够信任自己。相信自己，认可自己，接受自己，才有力量去信任别人。就像那句话，你连自己都不爱，怎么有能力爱别人？爱人先爱己。
◇处理自己的心理创伤。
比如，想想为什么我会自卑？难道只有我是单亲家庭吗？还有其他原因吗？为什么我对很多事情不信任？能不能试着慢慢打开心扉去接受？生活给了我很多打击，但我还是要积极面对。可以多读心理学书籍，找回内心缺失的安全感。
♤居居祝你早日战胜这些困难，记住，你值得被爱！