35岁公务员面试失利后如何调整心态避免抑郁

我是区县参公单位的一名职工，今年35岁了，丈夫在市区工作。

今年我参加了市级公务员遴选考试，笔试拿了第一名，岗位招聘3个人，我一直觉得进前三肯定没问题，要是第一名都进不了前三，那也太没面子了。

但我的面试一直是个弱项，理论基础不扎实，记忆力也不好，即兴发言更是不行，还缺乏自信，即使去培训了也没提升，面试只得了74分，总分掉到了第五名。

回想备考那段日子，我没日没夜地学习，休息不好，花了一万多块报培训班，家里的事全顾不上，孩子也没管，就为了专心考试。同事们都以为我一定能考上，结果还是失败了。最关键的是，这是我最后一次遴选机会，却没把握住，意味着我和丈夫还得两地分居，孩子明年要去市里读书，我也没法照顾。

从面试结束到现在，我一直开心不起来，什么事都不想做，去哪都提不起兴趣，总在想自己为什么这么笨，全家全力支持我复习却还是落榜了，我好怕这样下去会抑郁。