我身体最近有点不舒服，虽然不是什么大病，但小毛病拖得久了，搞得我生活和学习都挺闹心的。加上家人总爱不分场合地说教我，有时还阴阳怪气的，让我觉得生活没啥意思，经常忍不住掉眼泪，别人的话轻易就能影响我，自卑敏感得不行，身心都像被重击一样，喘不过气来，甚至怀疑活着到底有没有盼头。
我该怎么才能管住这些负面情绪呢？
嗨，朋友！我是鲸鱼社工～你的小太阳晴晴。
从你的分享里，我能深深体会到你的无助和迷茫，但也看出你特别想改变现状。希望我的经验能给你点启发，帮你找到方向。
（一）先跟你聊聊我自己的故事，我高中时也经历过低谷。刚入学那会儿，我成绩排前五，心里有点小得意，结果高一就滑铁卢了。第一次考试就垫底，我以为能追回来，可下次直接考了班里倒数第一。压力大了，身材也走样，肚子老咕咕响，像漏气似的，上课时特尴尬，越学越差。
直到高二，事情有了转机。我也像你一样，上网发帖求助，幸运地遇到了贵人。慢慢的心理素质上来了，我去医院看了医生，医生明确告诉我这是心理问题，很多学生都这样，身体没事。我这才安心投入学习，肚子响的问题也自然消失了。结果嘛，我考上了理想的大学，学得越多，整个人都变好了～
其实咱俩经历挺像的，那会儿我也自卑，父母老指手画脚，但随着我调整自己，他们也开始改变。所以我觉得你最关键的第一步是：用开放的心态接受现状，找对方法提升自己。同时，得有个情绪宣泄口，比如做做运动、咨询专业人士等等，方法多着呢，选个适合你的～
加油！你肯定能行的～
祝好！（鲸鱼社工🐋🐋🐋）