我感觉自己好像有强迫症，而且特别敏感，总觉得活着好累。
我总是对自己要求特别高，如果没做到就会狠狠责怪自己，比如椅子歪了，我就会反复去调整它，别人一句玩笑话，或者一个不经意的眼神、动作，都会被我想太多，影响心情，感觉活着好累，甚至有过轻生的念头。
先给你一个拥抱。每天神经紧绷地注意周围的一切，总盯着自己没做好的地方，肯定会特别疲惫。你是个有血有肉的人，不是机器，你的神经需要放松和休息。
首先，朋友，你的困扰很真实，也很常见。对自己过于苛刻，总是自责和过度关注细节，很容易带来压力和负面情绪。其实，这种情况下，我们需要学会重新审视自己的想法和感受。
从心理学角度看，你的想法可能和“完美主义”或“强迫症”有关。这种状态常常让人过度关注细节、责备自己，甚至产生不真实的想法，比如觉得自己不够好、不值得被爱。这些想法容易引发情绪不适，比如焦虑或抑郁。这时候，你要明白一个道理：没有人是完美的，我们都会犯错和迷糊，因为人性本就不完美，这并不代表你是个失败者或无法被爱。
所以，建议你试试这些方法来缓解内心的压力和紧张：
1. 意识到自己的想法不一定客观，学会给自己喘口气的时间，冷静分析问题；
2. 学会放松自己，比如通过冥想、运动、听音乐等方式来减压；
3. 多和别人交流，寻求支持。可以找朋友、家人或心理咨询师聊聊，听听他们的建议；
4. 慢慢调整自己的想法和行为方式，这需要时间和耐心，逐步改变思维和情绪反应。
如果你感觉特别痛苦或无法控制自己的想法和行为，一定要及时寻求专业心理帮助。
希望能帮到你。世界和我爱着你❤️