最近几年，我一直被入睡困难缠身，晚上总睡不好，白天就没精打采，老是想睡觉。还经常感到焦虑烦躁，对生活失去兴趣，甚至讨厌自己，有时候会莫名其妙流泪，身体某些部位也会突然疼起来。
当焦虑特别严重的时候，我甚至会掐自己的皮肤，留下伤痕，或者控制不住地大喊大叫、摔东西。
有时候我完全不想和人交流，对什么都提不起劲；但有时候又反过来，做什么都特别有干劲，愿意社交，情绪起伏特别大。
而且我对周围环境超级敏感，比如气味、天气变化，甚至别人的情绪都会让我不舒服。
我到底是怎么了？
1. 关于睡眠
首先，睡眠真的超级重要。如果长期睡不好，很容易引发各种问题，比如你提到的焦虑烦躁，甚至可能诱发抑郁症。
2. 关于“掐自己的皮肤”
这种行为可能是你在极度焦虑时，想通过疼痛来转移注意力，让自己暂时逃脱那种状态。
3. 关于“有时却相反”
那种有时精力旺盛、情绪失控的情况，有可能是双向情感障碍，也就是躁郁症的表现。
4. 关于消极
睡眠质量差、焦虑烦躁、消极厌世、自我厌恶、莫名流泪、身体疼痛，还有社交回避和情绪波动大，这些都很像抑郁症的典型症状。
👉🏻建议你尽快去精神科检查一下，或者找心理咨询师聊聊，专业人士能给你更好的支持。
祝一切顺利。