我最近感觉自己陷入了一个特别纠结的状态，一边特别害怕死亡，一边又控制不住地老想着结束生命。
我感到非常恐惧，因为自杀的念头总是不断涌现。我害怕去上班，害怕和人接触，甚至害怕静下来思考。工作对我来说变得异常吃力，每天早上起床去上班，感觉就像是在地狱里挣扎。
我该怎么调整这种心态呢？再这样下去，我担心自己迟早会彻底崩溃。
亲爱的朋友，你好！其实，怕死正说明你内心并不想轻易放弃生命，你是渴望好好活着的。在求生和求死之间，你的求生本能显然更强烈，对不对？你今天能主动寻求帮助，就已经证明了这一点。
如果你想好好活着，你觉得可以为自己做些什么努力呢？你目前有哪些资源可以利用？已经尝试过哪些方法？好好活着会给你带来哪些好处？
你现在之所以感到矛盾，可能是因为对自己真正想要的东西不够清晰。不妨找个安静的时刻，问问自己：一直想做却没做的事是什么？可以先从完成这件小事开始。或者，请个假去独自徒步旅行，让身心彻底放松，来一次真正的疗愈。
另外，预约一位职业生涯导师做个规划也是个好主意。这能帮你更清楚地认识自己的能力和兴趣，找到真正适合的方向。匹配的工作能激发你的热情和动力。
我是答疑馆的小耳朵丽丽，记住，世界和我都爱着你。