自从孩子出生后，我和丈夫就一直分居两地，但感情基础还算稳固，平时很少闹矛盾。可今年春节那天晚上，我意外发现他给一位女性朋友连续发了二十个红包，当时我就觉得这事太蹊跷了，关系肯定不一般。后来我查了他的手机通话记录，才发现去年半年里，他经常在深夜和这个女人打电话聊天。我直接拿着证据去问他，他却坚持说只是普通朋友闲聊，没有任何越界行为。
事情过去好几个月了，我心里这个坎还是过不去，越来越怀疑我们之间的感情，变得总是不信任他，动不动就吵架发脾气。我知道这样处理问题不对，不是理智的做法，可情绪上来时根本控制不住。看着孩子还小，又舍不得离婚，真不知道该怎么解开这个心结，我是不是对感情太较真了？
嗨，先给你一个暖暖的拥抱！能感觉到你在发现丈夫隐瞒事情后的那种慌乱、委屈和无力感，这都是很真实的情绪反应。
允许自己有这样的情绪爆发，因为这是人在受到伤害时的本能反应，说明你在意这段关系。但你能意识到自己的方式可能不太妥当，并想寻求改变，这已经是很棒的觉察了，毕竟觉察是改善的第一步。
你可以先正视自己的受伤感受，把内心的真实想法平静地告诉丈夫，比如他的行为让你觉得被背叛和忽视，同时明确表达你的底线，让他知道这件事对你们的信任造成了多大冲击。然后试着把注意力放回自己身上，因为婚姻是两个人的事，出现问题双方可能都有需要调整的地方。想想他为什么需要和别人频繁联系，是不是你们的关系中有些需求没被满足？比如陪伴或沟通不足。你可以从自身做起，提升自己，让关系更健康，因为你怎么对待自己，往往会影响对方怎么对待你。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我一直爱着你。