最近我意识到一件让我非常痛苦的事情——安全感的问题。
缺乏安全感真的让人很难受。
回想起来，我一直依赖之前那份工作的高收入来获得安全感。
工作给了我价值感，而收入则提供了安全感。
但不幸的是，由于国家政策调整，我原来的工作项目被取消了。
我不得不辞职。
原本我满怀希望地想重新开始。
可是，当我尝试重回职场时，却发现自己失去了动力。
我一直想做教育培训，这是我喜欢的方向。
但这需要投入大量时间学习和成长。
短期内没有收入，也没有工作的价值体现，我一直在学习。
内心充满了不安全感，自我价值感也下降了。
我尝试找过一些工作，也做过探索，但重回职场似乎很困难。
现在已经离职5个月了，不安全感和无价值感持续困扰着我。
我该怎么办呢？
你好，我能感受到你内心的不安。这种不安全感可能让你感到担心、恐惧，甚至自我怀疑和否定。
先给你一个温暖的拥抱。请记住，任何事情都有三种以上的解决方法。
🌹安全感：其实就是我们内心渴望稳定和安全的一种心理需求。它指的是人们从恐惧和焦虑中解脱出来，获得信心、安全和自由的感觉。
这种感觉，很多时候表现为“确定感”或者“可控感”。
✨【如何获得安全感】
安全感可以从外部和内部两个方面来提升。
外在方面：比如完善的社会保障体系、财富或权力等。
内在方面：自我价值感高的人，对未来充满信心，他们相信自己。
一个自我价值感高的人，即使没有社会福利保障，也能淡定潇洒地生活。
🌹很多心理问题都跟“自我价值”有关，所以“自我价值”是一个人心理健康的基石。
当一个人自我价值感很强的时候，会表现出自我完善的欲望，以及向上向善的本性。
当一个人对自我评价极低的时候，就容易变得玻璃心，十分在意别人的评价，很难和别人相处，经常会因为一些小事影响婚姻、阻碍合作，从而无形中错过财富、影响关系、耽误孩子，甚至断送美好的人生。
自我价值，其实就是一个人对自己价值的主观评价。
这种主观评价，往往源自于成长的早期，通常来自于父母和重要他人对孩子的肯定、接纳、承认、赞美、表扬、鼓励等方式慢慢建立起来的。
一个人的自我价值，很大程度上取决于他的原生家庭，取决于童年时期父母或重要他人如何教养他。
如果一个孩子在一个处处都是差评的家庭中成长，从小没有得到父母的肯定和鼓励，他的心理营养就会不足。
🌹这个部分我们可以比喻为先天的部分。这里所说的“先天”并不是指天生带来的，而是指一个人在小的时候，自己无法决定的部分。
心理营养不仅可以弥补先天的不足，还可以通过后天的调养来提升。只要你愿意，你的生活一定可以因为心理学而变得更加美好。
1. 补先天之气：
既然一个人的自我评价源于早期的成长经历，我们可以通过催眠、家庭重塑等心理方法，回到过去，解决当年心理营养不足的问题。
2. 后天调理：
自我价值的关键，是发自内心地相信自己是有价值的。提升自我价值，可以通过为他人做贡献来获得心灵的滋养。
一个人对他人和社会做出贡献，他人和社会就会回馈他以肯定，从这些正向的回馈中，他就会感受到自己的价值。
自我价值：包含配得感和资格感，价值提升会带来配得感和资格感的提升。
配得感来源于我们和父母的相处，以及父母对我们的允许。你可以尝试以下练习：
🌹找出你内心最害怕什么，然后找一个伙伴或静物，瞪大眼睛说以下几句话，每句话单独重复3遍，再继续下一句，重复时不要眨眼。
比如，我害怕失败，最想要的是成功。
1. 我有能力成功3遍
2. 我有资格成功3遍
3. 爸爸允许我成功3遍
4. 妈妈允许我成功3遍
最后还可以再说这些话：
爸爸你爱我吗？（我爱你）
如果我做的不够好，你还爱我吗？（我依然爱你）
为什么？（只因为你是我的孩子）
世界和我爱着你❤️
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🤝可参考我的最新文章《原来心理问题的根源是它:价值感影响着人生幸福》
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