我今年29岁，男性，事情要从2017年说起。我来自农村家庭，经济条件一般，那年父母坚持叫我回家帮忙做小生意，就是摆摊卖早餐。主要原因是他们两个人忙不过来，必须我加入才行。每天工作时间挺多的，早上出摊，中午就收工，剩下的时间我基本上就是躺在床上休息。没想到半年后，我开始对父母各种大吼大叫，严重时还会骂人，几乎不愿意跟他们交流，感觉我们就像各自活在小圈子里。到现在四年过去了，虽然不再骂他们，但心里还是有点憎恨。我为什么会这样？有时候我也觉得自己不该这样，但一看到他们，就会莫名地涌起憎恨情绪。
朋友，你好！我能感受到你内心的痛苦和困惑，这种情绪非常真实且深刻。你的感受完全值得被理解和尊重。每个人在成长过程中都会遇到各种挑战，有时候这些挑战会让咱们对最亲近的人产生复杂的情感。
从你的描述来看，2017年回家帮父母做小生意可能是一段充满压力和矛盾的时期。这不只是工作本身的问题，还涉及到家庭责任、个人梦想和自我价值等多方面因素。当你被要求放弃自己的生活来帮助父母时，或许你感到无奈和失落，这些负面情绪积累下来，自然就转化成了对父母的不满甚至憎恨。
这种情绪反应其实挺常见的。在家庭关系里，当我们的需求或期望没被满足，或者和现实冲突时，很容易产生挫败感和愤怒。如果这些情绪没及时处理，就会越积越多，最终影响你和家人的互动。
现在，咱们来仔细聊聊你的情况。你提到“有时候也觉得不能这样子”，这说明你已经意识到问题所在，这是很重要的第一步。只有先发现问题，才有可能去解决它。
试着回想一下那段时间的具体细节，是什么引发了你的强烈情绪？是父母的言行，还是你对未来的不确定，或者觉得自己的付出没被认可？搞清楚这些情感的来源，能帮你更好地理解自己的内心。
虽然你现在不愿意和父母说话，但找个健康的方式表达感受很重要。比如写日记或跟朋友倾诉，都是不错的选择。如果直接面对父母太难，也可以考虑写信，把想法写下来，既能减压，也能让他们了解你的真实想法。
你提到每天工作后就是休息，这种单调的生活可能加重了负面情绪。不妨利用空闲时间培养点兴趣爱好，参加社交活动，或学点新技能，通过丰富生活来提升幸福感。
如果你觉得这些情绪已经严重影响了生活，寻求心理咨询师的帮助是很明智的选择。专业人士能提供具体方法，帮你理解和处理复杂情绪，慢慢改善和父母的关系。
家庭中的角色和期待是动态变化的。随着你成长独立，和父母的关系也需要调整。试着站在他们的角度理解行为，同时坚定表达自己的需求和界限。通过相互理解和尊重，逐步建立更平等和谐的关系。
你的感受是真实重要的，别忽视自己的情绪需求。在这个过程中，多给自己点耐心和空间，相信你能通过积极行动找到解决之道。希望这些建议对你有帮助🌸🌸