我和男朋友在一起已经有三四年了，学生时代感情一直挺顺的，但最近我总觉得他不太能站在我的角度想问题，不太在意我的情绪。有时候我忙起来没看手机或者漏回了他一条消息，他就会不高兴，让我压力很大。
今年我毕业工作后，环境变化挺大的，我们俩闹矛盾分开了一段时间，但明显彼此还有感情。中间他会试探性地问我些事情，可态度特别强硬，让我不知道怎么接话。
我主动去找他见面，他倒是很快出来，但一直板着脸不说话，也不问我最近怎么样，只说工作太忙没心思想别的。
闹矛盾是两个人的事，没有绝对谁对谁错。既然都放不下，我主动迈出这一步，如果他也有心和好，也该一起努力。
他现在嘴上还说喜欢我，我知道他身边没别人，可就是不肯主动，对我冷冰冰的，发消息也爱答不理。
我年纪比他小，工作压力也不小，鼓起勇气回头找他真的克服了很多心理障碍。但做了这些又觉得不值，感情里好像我总在低位挣扎。工作和感情两头烧，我经常一个人偷偷哭，快撑不住了。
你好！
从你的分享里，我能体会到你的失望、无助、委屈，还有那种被压得喘不过气的感觉。
你们的情况我就不多重复了，直接给你三个实用建议，希望能帮到你：
第一，我建议你找个机会，真心实意地和男朋友聊一次。
因为沟通是解决亲密关系问题最管用的方法之一。
聊的时候，重点是说出你真实的感受和想法。
你可能会说，他根本聊不下去，那试试换个方式，看能不能打开局面：
一是先试着理解他的处境，这样他更容易听进你的话。
你说你们还有感情，你都主动找他了，他只提工作压力大，是不是他真的被工作压得喘不过气，担心给不了你未来，所以全心扑在事业上？或者他本身就不太会表达（可能从小缺爱，长大了也不知道怎么爱人），又或者你去找他时没明确说要复合，他怕太主动了没面子？换位思考一下，能让沟通更顺畅。
二是多用“我”开头，多谈感受，少用“你”开头，免得他觉得被指责，更容易吵起来。
比如，你可以说“（你平时叫他的昵称），我想好好和你谈谈。我们在一起三四年了，虽然吵过闹过，还分开过，但我现在来找你，是想继续这段感情的。我对你还有感觉，你也说喜欢我，我希望你能多主动一点，多关心我一些，因为那样我会觉得被爱、被在乎，我真的很需要你的回应和温暖”等等。
当你这么坦诚地沟通后，他很可能会有改变，因为他可能根本没意识到自己的行为伤到你了。他一旦调整，你的心情也会轻松不少。
第二，我建议你给他点时间，过程中温和地提醒他。
沟通之后，他不可能一下子全改，改变需要过程。这时你得耐心点，偶尔善意地提醒他。
比如，他回消息敷衍，或者你分享事情他没反应，你就可以轻轻点一句，说你希望得到关注和回应。多提醒几次，如果他在乎你，应该会慢慢调整。
等他变了，你心里的难受自然会减轻。
第三，我建议你做好最坏的准备，问问自己能不能接受现在的他。
如果你认真沟通了，也给足时间提醒了，他还是老样子，不在意你的情绪，不回消息，不想改变，那你就得面对现实：他就是个不擅长情感沟通的人。
接受这个事实后，问问自己，这样的男朋友，你还愿意继续吗？
答案要结合你的择偶标准来看。
也就是说，情感沟通在你找对象的标准里排第几？如果它不是最重要的，比如你觉得上进努力或其他方面更重要，那就降低期待，别死磕这一点，毕竟人无完人；但如果这一项对你至关重要，没有它你过不下去，那可能只能分手，去找一个能和你顺畅沟通的人。
想清楚这一点，你心里的纠结会化解一些。
想改变现状，先真诚沟通，说出心里话；然后给点时间，温和提醒；最后做好他不变的准备，决定是否接受。希望这些建议能让你感觉好受点。