嘿，我是小芳，今年21岁，从两年前开始，我发现自己莫名其妙就陷进了暴食和节食的怪圈里，一直反复折腾。
这两年来，我的体重像过山车一样上上下下，每天我都忍不住去称好几次体重。有时候我能连着好几天只喝点牛奶扛着，什么都不吃；可有时候又会失控，连续七八个小时不停地往嘴里塞东西，根本停不下来。
慢慢地，我连正常人该怎么吃饭都忘了，食物对我来说好像没了味道，也分不清自己到底是饿了还是饱了。
心里明明清楚自己的体重其实挺正常的，可就是控制不住地嫌自己脸大、腰粗，总觉得没人会喜欢这样的我。
我为自己的身材和这些乱七八糟的饮食习惯感到特别自卑，也试过跟朋友和家人聊聊，但好像他们都不太理解我。
朋友，你好！
特别能懂你现在的感受，尤其是鼓起勇气跟身边人倾诉却没被理解的时候。其实很多人对进食障碍的了解还不够，所以别太往心里去，但总有人能明白的，比如在这儿：
进食障碍常常出现在青春期或刚成年那会儿，这个阶段正是咱们拼学业、冲未来的关键时候，所以大家容易把注意力全放在成绩上。
你现在的年纪正好是青春期后，“觉得自己这儿胖那儿不好看，怕没人喜欢”这种想法很多人都有，只是你现在把太多精力放在身材上了。
建议你先试着转移一下焦点，多找点自己喜欢的事做，比如读本小说、出门跑跑步，或者报名参加个活动、准备考研什么的。
生物医学治疗：
最近有研究发现，像百忧解这类药物在控制暴食和催吐上比安慰剂效果更好，还能帮改善情绪和对饮食的扭曲看法。
心理治疗：
主要目标是帮患者养成健康的饮食习惯
第一步是心理教育，让患者了解暴食和泻吐对身体的伤害、催吐或吃泻药其实没法真正控制体重，以及过度节食的风险，同时制定一个规律饮食的计划。
第二步是调整不合理的想法。鼓励患者反思社会对“美”的标准，找出那些“瘦才有人爱”的错误信念，慢慢建立更健康的认知。
最后希望你能慢慢发现自己身上更多的闪光点，成为更自在的自己，加油哦！