最近这两周，我感觉压力大到快扛不住了，时不时就头痛恶心，整个人累得啥都不想干。
这两周我甚至冒出过自残的念头，老是贬低自己，总爱和别人比较，觉得只要有一门功课不如人，自己就彻底没救了。
我有点看不起成绩差的同学，又特别怕自己变成那样，所以拼命给自己定高目标，可根本做不到，焦虑得不行，甚至想动手发泄。
头总是隐隐作痛，一直提不起劲做任何事。
我总觉得自己没问题，我是最棒的，对和自己有关的一切都要求完美，讨厌那些不顺着我的人，而且对喜欢的东西热度降得飞快，通常一周就腻了。
嘿！先隔空给你个大大的拥抱。从你的分享里，我能体会到你因为过分追求完美而带来的那种无力感。
太执着于完美，其实是因为你很难接受现实中不够好的自己，觉得这个自己太差劲，于是脑子里幻想出一个完美的形象，总是用这个标准来苛责真实的自己。就算现实中的你已经很努力了，还是达不到那个完美期待，这就让你特别无力，甚至失去信心和动力。
你说爱好一周就消失，可能是因为那不是你真心热爱的，更多是为了满足完美人设的需要，说白了，你的喜欢有点违背本心。
试着和那些恶心、疲惫、焦虑、想打人、啥都不想干甚至轻生的念头待一会儿，去感受这些痛苦情绪背后真正的需求是什么？比如，你可能需要慢下来照顾身体，渴望被接纳，怕被抛弃…当你看清情绪背后的信号，它的伤害就会变小，因为你能找到更好的方式回应自己。
学着自己接纳自己。试着用积极的眼光发现自己的优点和闪光点。别用做事的结果来定义自己的价值。你可以列个自我接纳清单来练习——比如在白纸上写出至少10个优点，每个都配个具体事例。或者写感恩日记，每晚记录当天的进步和做得好的地方，谢谢自己的努力。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。