一开始，我因为失眠而感到害怕，担心这会让自己掉进一个恶性循环里，情绪也跟着低落下来。后来看到关于抑郁症的报道，我就开始极度焦虑，怀疑自己的低落情绪是不是抑郁症的前兆。这种恐惧越来越扩散，我甚至对所有的精神类疾病都产生了畏惧，有一阵子总是不自觉地胡思乱想各种精神问题。最近，我主要觉得生活没什么意义，看到抑郁症或其他精神疾病的信息时还是会心惊胆战，甚至冒出一些消极念头。我自己原本觉得这多半是焦虑在作怪，但每次读到抑郁症的描述，就感觉特别恐怖，忍不住想：我是不是真的得了抑郁症？我该怎么办才好？
好吧，我来告诉你该怎么办。你想怎么应对呢？如果说有十个解决办法，估计你早就听腻了。但如果只有一个终极方法，那会是什么？你知道王阳明吗？