有时候脑子像卡壳了一样，啥念头都没有，就只想瘫在床上刷手机。饭不想吃，衣服不想洗，澡懒得冲，书看不进去，人也不想搭理，觉得什么都好麻烦。看到别人活力满满地生活，心里羡慕得不行，想起自己以前也那样。是我太矫情了吗？还是太懒了？当个废物不行吗？好想藏起来，好想彻底消失。
楼主，看了你的分享，仿佛看到了以前的自己。
“大脑一片空白，啥想法都冒不出来，只想整天躺平玩手机，不想吃饭、洗衣服、洗澡、学习、和人说话，感觉啥都费劲，”你目前的工作或学习状态是啥样呢？当长期缺乏目标或人生规划不够清晰时，就容易这样，这其实是一种逃避吧，好像在对自己说“既然我不知道该干啥，那就啥也别想了”但咱们实际上又做不到完全放空。我们在逃避和焦虑中重复着日常动作，这对自己也是一种消耗，如果一直这样下去，会越来越没自信和方向。
楼主，我特别能理解你，但你必须动起来，至少先从床上爬起来，把手机放下，好好洗漱一下，整理房间。我知道刚开始时，心里可能有无数个声音在拦着你。但我们要明白，不是所有想法都是对的，
我们常常在无意中纵容自己的消极思维，让自己随波逐流、破罐子破摔。
不是每个念头都靠谱，所以我们需要学习，学点理论知识，才能在情绪“霸凌”我们时有所控制；也需要和别人聊聊，打断那些钻牛角尖的想法，把自己从死胡同里拉回来。思想有时候挺“坑人”的，总在支配我们的行动。
思想需要更新换代。我们好像总活在过去影子里，我喜欢U盘的比喻：它需要手动操作才能选择“读取”“删除”“存档”。不像人的脑子，总会不自觉翻出旧回忆，影响现在的心情和行动。试着给自己一个重启的暗示。
“当个废人不行吗，好想躲起来，好想消失”我大学刚毕业时也经历了不少挫折，当时也这么想，甚至觉得回老家种地、日出而作日落而息才能快乐养活自己。但后来发现，我回不去了，也负担不起。社会在变，自己对生活也有要求。然后我开始看心理学的书，慢慢调整工作、生活，处理情绪，让日子一点一点不再那么乱糟糟。
楼主，给自己积极暗示，别着急，一步步来改变。加油，我相信你！
最后推荐两本书：如果你在工作了，可以看看《人间值得》，是日本一位90岁老奶奶写的心理学小书，我很喜欢她对待工作的态度。如果觉得生活混乱，就翻翻《人生12法则》，它能帮你理清思绪和情绪。